#エドシーラン
寄る辺なき道を走るわけ>エドシーラン>https://youtu.be/mo4Ho1KyAgg
なんだか腹が立っちゃったり、我慢ができないことが起こったりした時。
「体験をそのまま受け取り、去っていくのを見守る」
これが、マインドフルネスだったね。だけど、これには訓練が必要。
目の前の困りごと。壺に入れるて蓋をする、シャボン玉にして飛ばす、ロウソクの炎に閉じ込めてフーッと吹き消す、そんなイメージ、いいぞ、やってみな。でも。
うまくはいかない。簡単にはね。じゃ、どうする?
歌ってみようか。いや、歌うイメージを描くだけでいい。
例えば、この動画のエドシーラン、みたいに。
シャカシャカ、ループを作って、目は閉じて、不器用そうにリズムに乗る。そう、歌詞に出てくるヴァンモリソンみたいに、同じアイリッシュのエドは歌うんだ。オーワイオーワイオーワイオーワイ、ベイビーカモンベイビー。
そのまま、そのまま受け止めて、放つ。
ああ、これはいいアイデアだ。僕が見つけた、傷つかないやり方だ。イマジネーション、遠くに、近くに、やってみなよ。僕は僕を飼いならす。出来るさ。